토리의 하루

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 공감하실 미루는 습관 고치기 에 대해 이야기해보려 합니다."해야 하는 일인데... 나중에 해야지!" 하며 미루다 보면 할 일이 산더미처럼 쌓여버리곤 하죠.미루는 습관은 우리 삶의 만족도를 떨어뜨리고, 목표 달성을 어렵게 만들기도 합니다.그렇다면 오늘부터 어떻게 하면 미루는 습관에서 벗어날 수 있을까요?지금부터, 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 함께 알아보겠습니다!1. 구체적이고 작은 목표부터 시작하기먼저 목표를 명확하게 구체화해보세요. 너무 크고 막연한 목표는 부담스러워서 자꾸 미루게 됩니다. 예를 들어 "운동하기"라는 목표 대신, "주 3회, 매일 아침 20분씩 요가하기"처럼 구체적인 목표를 설정해보세요.이렇게 구체적인 목표는 내가 실천할 과정을 구체적으로 그려볼 수 있도..

목표를 세울 때는 누구나 의욕은 넘칩니다. 하지만 몇 번의 실패를 겪다 보면 “작심삼일”이 되어 버리는 경우가 많죠. 작심삼일은 의지가 약해서 생기는 것만은 아닙니다. 계획을 현실적으로 세우고 꾸준히 실천할 수 있는 환경을 만드는 것도 중요하죠. 오늘은 목표 설정 후 작심삼일을 극복할 수 있는 7가지 실천 팁을 소개 해볼까 합니다.1. 구체적이고 실현 가능한 목표 설정하기목표를 세울 때는 구체적으로, 그리고 실현 가능한 범위 내에서 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어 “운동을 해야지”라는 막연한 목표보다는 “주 3회, 하루 30분씩 집에서 요가를 한다”처럼 구체적인 방법과 빈도를 설정해 보세요. 목표가 명확해질수록 실천할 가능성은 훨씬 높아집니다.2. 큰 목표를 작은 단계로 나누기큰 목표는 달성하기 어..