토리의 하루

빠르게 변화하는 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상의 일부가 되었죠. 특히 한국 사회는 치열한 경쟁과 바쁜 생활 속에서 스트레스를 받을 일들이 많습니다. 하지만 일상에서 실천할 수 있는 소소한 마음 관리법을 통해 스트레스를 줄이고 평온함을 찾는 것이 가능합니다. 오늘은 한국인들에게 친숙한 방식으로 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리법을 소개 해볼게요.1. 나만의 힐링 루틴 만들기스트레스를 관리하기 위해서는 나만의 힐링 루틴을 만드는 것이 좋습니다. 바쁜 일상 속에서 잠깐이라도 여유를 가질 수 있는 나만의 루틴을 만들면 하루가 한결 편안해집니다. 예를 들어, 아침이나 점심시간에 차분한 음악이나 ASMR을 듣거나, 자기 전 짧은 스트레칭으로 몸을 풀어보세요. 요즘 인기가 많은 홈카페 타임도 좋은 힐..

목표를 세울 때는 누구나 의욕은 넘칩니다. 하지만 몇 번의 실패를 겪다 보면 “작심삼일”이 되어 버리는 경우가 많죠. 작심삼일은 의지가 약해서 생기는 것만은 아닙니다. 계획을 현실적으로 세우고 꾸준히 실천할 수 있는 환경을 만드는 것도 중요하죠. 오늘은 목표 설정 후 작심삼일을 극복할 수 있는 7가지 실천 팁을 소개 해볼까 합니다.1. 구체적이고 실현 가능한 목표 설정하기목표를 세울 때는 구체적으로, 그리고 실현 가능한 범위 내에서 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어 “운동을 해야지”라는 막연한 목표보다는 “주 3회, 하루 30분씩 집에서 요가를 한다”처럼 구체적인 방법과 빈도를 설정해 보세요. 목표가 명확해질수록 실천할 가능성은 훨씬 높아집니다.2. 큰 목표를 작은 단계로 나누기큰 목표는 달성하기 어..

토리의 하루 입니다 지금부터 토리와 함께 저의 이야기를 써보려고 해요많은 관심 부탁드립니다.